brzuch nie

waluś89 dokładnie:) to reklamował CHuck :) tak patrze i to bylo moje pierwsze skojarzenie:) kurde nie wiem czy to jest na brzuch bo Chuck tego na brzuch nie pokazywał, tam był bic, tric, barki, uda ale kurka brzucha nie było. Chuck to reklamował drożej...

robie brzuch robie w każdy DT, powiedzmy ze mam krate(jak napne) tylko ostatnio po mutant massie troszke mnie zalało tłuszczem(tylko na brzuchu) no ale zbytnio tej wady brzuch nie przysłania niestety. hmm a jest jakas operacja na to? tak jak w przypadku klatki piersiowej szewskiej

To dobrze wiedzieć że o brzuch nie muszę się martwić bo szczerze to nie przeglądałem dalszych treningów, ani ćwiczeń bo twierdze ze na wszystko przyjdzie czas :) A rozciąganie by mi sie przydało bo dolne partie to jest porażka nogi to max do kąta 90 stopni tylko rozłoże i przy wiekszości ćwiczeń rozciągających nogi czuje okrutny ból za kolanami [...]

dzieki Chudy001 ja u Ciebie tez juz dwa słowa powiedziałem :) mnie sie moj brzuch nie podoba moze po redukcji zmienie zdanie :) ale podejrzewam ze masa tych miesni jest spowodowana tymi 13 latami treningu judo :) pozdrawiam

kolego o czy m Ty mówisz?Brzuch jak brzuch nie widzę tu jakiegos bębna czy coś.Także nie martw się jest git

[...] sylwetkowe czy daruje sobie i zostane przy wyciskaniu. Zaczynam dodawać cardio mimo że nie stoje źle tlenowo i nie czuje się wcale ociężały :) . Na nogach coś tam widać, brzuch nie zał się całkiem. Jest ok. Czyi z lewo lipiec zawody w sopocie waga tego dnia 80-81kg Prawo wczoraj waga 95-96kg . Pozdrawiam [...]

[...] Wiosłowanie 60 kg x 4 Przysiad 80 kg x 4 Wyciskanie skos góra 60 kg x 4 Wyciskanie żołnierskie 30 kg x 3 Uginanie ramion wyciąg dolny x 3 Sciąganie linek x 3 Allachy x 4 Obciążeń na biceps, triceps i brzuch nie pamiętam jakie na maszynie założyłem. W każdej serii zrobione 10 powtorzeń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b64d8bbe3284f84b05ba7786284e497.png

[...] %-) i pospałem z 30min hehe i zamulony na trening poszedłem. Zrobiłem bok i tył barków, bo przód mam dojechany strasznie po wczorajszej klacie, do tego lekko tricepsy i brzuch. Nie ma co się za bardzo rozpisywać o treningu bo ciężary małe. 8 serii na barki, tylko 6 na triceps. Ogólnie jutro najprawdopodobniej zrobię same nogi, i potem zrobię [...]

[...] w wyrze i nic praktycznie poza tym nie robię. Dzisiaj trochę lepiej więc postanowiłem napisać w dzienniku. O jutrzejszym treningu mogę zapomnieć bo nie czuję się na siłach. Z dietą także lipa bo mój brzuch nie przyjmuje niczego innego jak płyny Aktualnie leczenie na Gripexie, herbata z cytryną. Mam nadzieję, że 2 treningi w tygodniu podgonie

[...] Niby praktycznie nie ma roznicy w pomiarach ,ale dzisiaj sie tak bardziej uwaznie sobie przyjrzalam i gore mam chyba chudsza jak tydzien temu ,brzuch nie ruszony . Treningi sa ciezkie ,ale jak na razie daje rade %-),co wiecej jestem zadowolona z wycisku jaki daja %-) Miska nie jest glodowa ,jest dopsssz .Nawet co [...]

Co do drążka to go nie posiadam, rozpisałem ćwiczenia tak jak mogę wykonywać na domowej siłce. I jak trochę lepszy plan ? Czy jeszcze do poprawy ? Przypominam że jestem ekto/mezo :) PONIEDZIALEK Klata: *Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (kąt 45 stopni) (4 serie 12,10,10,8) *Wyciskanie sztangi na ławce prostej (3 serie 12,10, 8) *Rozpiętki na [...]

Nie moge zrobić przerzutu w przód z wyrzutem rąk w góre Mam następujący problem kiedy kłade ręce na ziemie i się wybijam to dojde co najwyżej do pionu i lece z powrotem na brzuch. Nie wiem co źle robie gdyż robie rozbieg dłuższy i jedną noge uginam a i kłade na ziemie a drugą próbuje przerzucić. Co takiego źle robie i jak to można wyćwiczyć bardzo [...]

kurcze ale ja jakis tam staz mam :P hhehe robilem wszystko technicznie tylko do diety sie za bardzo nie przykladalem :) i na brzuch nie cwiczylem .. teraz zaczalem 6 waidnera... nie mialem sie kogo poradzic ... i ciagle zmiienealem plany... po robilem z 4 tygonie i inny i nastepny .. i wiem ze zle robilelm ...

[...] dolicz do tego idealnie ułożoną dietę, najlepszej jakości produkty spożywcze i wszystkie odżywki które do tanich również nie należą 4- jednak nie każdy może mieć taki brzuch, nie oszukujmy się, jednak predyspozycje genetyczne też są istotne. Jeśli chodzi o wymiary- Gregg waży koło 86- 90kg przy 185cm, w bicepsie ma ~44-46 "Niby [...]

na brzuch nie musisz robic zadnych cwiczen. rob przysiady ze sztangą, MC i FBW na wolnych ciezarach. brzuch dostaje po dupie przy takim treningu

[...] ok, jedynie co to cholesterol za wysoki.. dodam, że od środy nie jem tej tury i dzisiaj mocz już był jaśniejszy.. jedyne co to dalej czuje flaki i mam strasznie wydęty brzuch, nie wiem czy po prostu nie podrażniłem żołądka. Popołudniu mam usg więc zobaczymy. Zrobię jeszcze później już prywatnie hormony bo coś czuję, że bold mi zbił [...]

Shitman, do dvpy, ze nierobisz nog, bo przy MC (bynajmniej tak mi sie wydaje) ciagniesz praktycznie samymi plecami. Nogi tutaj sa waznym aspektem, to samo brzuch, nie tylko plecy.

Ćwicząc brzuch nie spalisz preferencyjnie, w cudowny sposób tłuszczu z tego obszaru, jeśli dieta będzie stumulowała znacząco syntezę tkanki tłuszczowej to nie naprawisz tego ćwicząc brzuch.

wazylem 127 kg przy wzroscie 178 i wieku 15,5 i potem w nie caly rok zszedlem do 90 paru kg i teraz aktualnie waze tyle ;) dlatego mam tyle skory..ale kit z brzuchem mi chodzi o cycki brzuch nie najgorzej to wyglada przynajmniej mi nie przeszkadza tak bardzo jak cycki

Ładnie się prezentujesz. Lżejszy ode mnie ale dużo większy. Najwięcej fatu widać na ramionach. Brzuch nie jest bardzo zalany. Konkretne wyniki siłowe. Podczas tych 4,5r. ćwiczeń dużo miałeś jakichś np. cykli kreatynowych? Zawsze była dieta? Powodzenia i SOG. PS. Co takie chudziutkie przedramię? Zapomniałeś powiedzieć o wielu innych doświadczonych [...]